室內攀巖和室外攀巖的區別-武漢奧特拓展技術開發有限公司

開始的準備階段，開始前一定要先熱身，檢查自身的安全設備是否牢固，同時保持一個良好的心態。有教練會幫忙保護，線路也是多選，由簡到難；也可以練習抱石。裝備可以跟管內借，需要注意的地方教練會提醒。攀巖時沉著冷靜調整自身狀態，保持平衡，膽大心細。登頂后先檢查設備再速降下去。

      裝備上的需求，攀巖中需要的裝備，指攀爬中所使用到的攀登器材和安全設備。絕對絕對絕對不能留長指甲的；戒指、手表、手環等影響攀巖的首飾全都拿掉；衣服最好選擇運動型，頭發要扎起來；攀巖鞋一般攀巖館都有的，如果你是攀巖愛好者，建議自己買一雙，自己穿時間長了才更適合自己的腳。

野外攀巖之前建議先學習室內攀巖方法 ，需要循序漸進。野外攀巖，戶外注意的東西多一點，最主要安全第一，在自然環境中，除了攀爬裝備，最重要的是可以應對復雜多變的氣候環境，還需要根據天氣變化，溫度等，攀登時長等因素去準備保暖，防磨，防水、透氣等功能性服裝和工具。需要學習的流程有：學習打繩結和保護；找個有野攀經驗的人帶你，要有人會先鋒攀爬去掛好繩子；去安全的野外攀巖地區(有的山鐵片松動或石頭風化松動嚴重的)；最好帶頭盔和用龜龜保護裝備；野外裝備你需要點裝備(攀巖鞋，衣服)；野外石縫里可能有蟲子(不要驚慌失，一直面對墻壁)；野外攀巖沒有明顯的抓點和腳點，需要看清楚巖石和想好動作；不要爬遠高于自己水平線的線路。

     心理上，是很多人最難克服的，室內攀登對攀爬者的心理影響是要相對小很多。其實，只要熟悉了高空環境，并在確認非常安全的情況下，心理就會慢慢強大起來。但室外攀巖的環境中復雜的多，巖質，巖壁角度，周邊環境都是千差萬別，初學者要循序漸進，豐富攀爬經驗，才能有更好的判斷力，有了不少的經驗，心理才會變得越來越強大。