野外拓展訓練時腳泡的預防與處理方法-武漢奧特拓展技術開發有限公司

       對于很多缺少長距離跋涉、承重行走的人來說，突然地一次高強度足部行走就很容易產生腳泡，在像野外拓展訓練這種時候，顯然是不能掉隊的，那么在拓展訓練時腳泡的預防與處理方法有哪些呢?就讓拓展器材生產廠家--武漢奧特給大家講講：

 

        1、因地制宜，選擇合適且舒適的鞋襪

 

        首先一定要穿運動鞋，要穿著與你腳‘磨合’慣了的鞋(切忌穿新鞋)、吸汗的棉或線襪子，女同志不要穿高跟硬底皮鞋，鞋墊一定要平整，襪子無破損、無皺褶，鞋內進砂應及時清除，要保持鞋襪干燥，也可提前在容易磨出水泡的地方，事先貼一塊‘創可貼’，如有條件，可以在商店買一瓶防止起泡的噴霧劑(主要減輕磨擦作用)。

 

        2、穩定有序的步伐

 

        在戶外徒步要循序漸進，先近后遠，腳頻要均勻，落地要穩，不可時快時慢，和同伴保持合適的距離，注意別踩到鋒利的石塊或硬物。

 

        3、處理傷口

 

        如果還是不可避免的出現的腳泡，那也沒有很好的治療方法，能處理的方法主要是將泡穿刺與引流。首先用熱水燙腳五分鐘至十分鐘搽干，然后用碘酒或酒精將腳泡局部進行消毒，再用消毒的針(針可用煮沸的水或酒精浸泡)刺破腳泡，使泡內液體沿道流出排干。但處理腳泡時，切忌剪去泡皮引起感染，處理后一定要用紗布包好，并勤換。